En tiempos donde la ansiedad y el estrés parecen estar a la orden del día, los jóvenes han rescatado una práctica simple pero poderosa: el journaling. Esta técnica, que consiste en escribir pensamientos, metas, gratitudes o emociones en un cuaderno, se popularizó gracias a TikTok y Pinterest, donde miles de usuarios comparten diseños de diarios creativos y frases inspiradoras.
Expertos en psicología aseguran que dedicar entre 5 y 10 minutos diarios a esta actividad puede reducir niveles de ansiedad, mejorar la concentración y potenciar la creatividad. Además, el journaling se adapta a cada persona: algunos lo usan como agenda visual, otros como espacio de reflexión emocional.
La clave está en la consistencia: no se trata de escribir mucho, sino de hacerlo con regularidad. Hoy, incluso marcas de papelería lanzan agendas especiales con plantillas para quienes desean iniciarse en esta tendencia.
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KCQ
